ja jestem za ,bo takie zachowanie jak ostatnio ośmiesza funkcje moderatora na tym forum jak widać niektóre osoby nie dorosły do sprawowania tej roli nikt też nie napisał nigdzie ,że sprawuje sie ją dożywotnio... Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening "to nie Usa tylko Sfd tutaj nie dostaniesz Pulitzera tylko bana "
[...] Póki co jestem przeciwny. ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma [...]
Żałosna ta Twoja wypowiedź... ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma [...]
___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."
Ja teraz FBW (12/10/8/6) teraz 1szy tydzien 8 i byc moze nie bd juz robil 6tek tylko zrobie tydzien przerwy i zaczne splita, teraz biorac 8 kapsow AAKG przed treningiem mam lepsza sile ogolnie cwiczenia robie z zapasem dlatego dorzucam cos co tydzien, no ale zaczynalem troche z zanizonymi ciezarami Mysle zeby robiac cykl wejsc na splita tylko moim [...]
[...] do BMR wziąłem oczywiście takie jak są, do TEA te górne, ((3x60x9 + 0.07*BMR*3) / 7), NEAT chyba 500, pogranicznie mezo/endo, bo nie wiem, które wybrać. Trenuję w piwnicy i trening opieram o sztangę i ławkę, wolne ciężary + ruchy na masie ciała. Aktualnie mam możliwość założyć na sztangę ok.100kg i to jest wynik na MC i przysiad. W WL spadło mi, [...]
pamiętaj ze to nacisk na klatę inne partie robisz na 80-90% tylko to specyficzny trening pamiętaj ze klata 2 razy w tyg nie da rady samych nóg co do bicepsa może to moje zboczenie ale ja wole zacząć od bicepsa jak wolisz zacznij od pleców... Zmieniony przez - wMichal w dniu 2010-01-29 18:28:20
[...] EAA są lepsze niż BCAA dlatego chciałem się na nie przerzucic w sumie juz puche kupiłem:) Widzę że Ty wolisz,w sumie ja tak kiedyś też robiłem bcaa przed,w trakcie jak i po treningu. No ale kiedy najlepiej zażyć i co i dlaczego o to bym prosił bys mi odpowiedział.Robie trening siłowy 1-1,5 godz a po nim od razu aeroby 30-60 min.Dzieki z góry. [...]
Jakich fotek więcej jak ja tu żadnaj narazie nie widze :) No i cena. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
A tak z czystej ciekawości, to jest mój 1 cykl i nie wiem jak to może wyglądać...Diete jest naprawde rozpisana na ostatni guzik, suplementacja jest, trening dobry...czego moge sie spodziewać za te 8 tyg? Moge liczyć na 5kg suchej masy czy ciężko?
2.05.2016 Wczoraj po 22 dopiero wróciłem z treningu i już nie chciało mi się wchodzić na kompa. Trening mma: Przed treningiem 30 minut biegania w na prawdę dobrym tempie. Na treningu techniki stójkowe. Ogólnie ćwiczyliśmy techniku typu prawa ręka-> prawa noga . Czyli nie po przekątnej jak się zawsze zadaje ciosy, tylko z jednej strony. Około 40 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak się już trochę poćwiczy na profesjonalnej to już chyba ciężko w drugą stronę byłoby wrócić. Ciężko się nie zgodzić :-)) Jak jestem u rodziców to wolę jechać 17km na siłownię niż robić w domu. A jakiś trening być sklecił w domu na starym sprzęcie %-)
[...] wlasnie co wybrac, co jest skuteczniejsze itd. poprostu poczytajcie np: forum o stylach albo inne stronki w necie, stwierdzicie co wam sie podoba(tak teoretycznie) pierwszy trening jest free wiec zawsze mozna zobaczyc jak co wyglada. Polecam trenowac to co sprawia wam najwieksza przyjemnosc. Ja nie wiem czemu strasznie wzbranialem sie przed [...]
[...] Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."
[...] wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ (4).Jak trenowałeś [...]
Siema.Po 1 wez sie za diete oraz trening.Po 2 po kox siega sie jak juz nic nie daje Ci dobrych rezultatow,jak juz cwiczysz znasz sie na tym czujesz swoj organizm,znasz tajniki diety treningu i suplementacji.Po 3 do cyklu nie trzeba tylko KOXU!!!!!Kox to najmniejszy problem...wazna jest dobra dieta dobrana pod cykl,suplementacja,odblok [...]
Jeżeli chodzi to próbowałem różne a6w i abs2 i trochę dawało efekty ale polecam zwykły trening na brzuch na skośnej na proste 3 s po 15-20 . A a62 to już konkretna porasz ;) więc nie rób tego jak chcesz to już możesz ten abs2 . Noi te zwisy rób pozdro . ZDR Życzę
Jestes poczatkującym wiec polecam ACT, 4 tyg i potem wchodzisz na FBW. Na Split( trening dzielony ) jeszcze trochę za wcześnie. CZytaj linki podwieszone, znajdź act, i zacznij cwiczyc. Zacznij od diety, suple sobie zostaw na " później" jak już bedziesz miał jakies pojęcie o treningu. Teraz nie wykorzystasz dobrze ich mocy. zdr.
[...] zdecydowanie nic bym nie zmieniał. Obserwuj dalej obwody ciała i na podstawie ich zmian ewentualnie wyciągaj odpowiednie wnioski. Jak na razie efekty są bardzo dobre. Musisz jednak zdawać sobie sprawę z tego, że trening w domu, bez obciążenia prędzej czy później nie będzie dawał już efektów. Nie jest to odpowiednie środowisko do budowy mięśni.
Tiger przegral?
